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梅婷从小就很喜欢跳舞，1982年，考取南京小红花艺术团后苦练基本功，12岁以舞蹈特长生资格保送到南京市第一中学。1988年，考入解放军艺术学院前线歌舞团。1993年，毕业后进入南京军区前线歌舞团。1994年9月被提为正排级干部。同年梅婷瞒着家人、团里，偷偷报考了北京电影学院。专业课顺利过关，文化课却吃了闭门羹，原因是还没有转业，部队不给出证明考不了。两年后，她坚决退役一心一意报考中央戏剧学院。1996年9月，考入了中央戏剧学院表演系九六班。1997年，为了参演电视剧《北方故事》而从中戏退学。